Vor einigen Jahren eroberte Chitosan als neues Wundermittel den Markt. Auch nach dem Abklingen der ersten Euphorie und nachdem klar geworden ist, dass von dem neuartigen Diätmittel keine Wunder zu erwarten sind, nimmt bis heute der Bedarf jährlich zu. Sinnvoll eingesetzt vermag es nämlich durchaus das Abnehmen gezielt zu unterstützen!
Ursprung und Chitosan Wirkung
Chitosan ist ein langkettiger natürlicher vorkommender Baustein des Chitin-Panzers bestimmter Schalentiere wie Hummer, Krebse und Garnelen. Die fein gemahlenen Schalen dieser Tiere enthalten große Menge des natürlichen Produktes, welches mit der pflanzlichen Zellulose vergleichbar ist. Im Gegensatz zur Zellulose, welche auch aus langkettigen Bausteinen besteht, vermag Chitosan aber nicht nur Wasser und andere wasserliebende Stoffe zu binden, sondern auch Fette und fettlösliche Substanzen. Es hat die Fähigkeit, das 6-8fache seines Eigengewichts an Fett zu binden. Sowohl das im Wirkstoff gebundene Fett als auch der Wirkstoff selber werden am Ende des Verdauungstraktes unverdaut ausgeschieden. Damit trägt das tierische Produkt wie pflanzliche Ballaststoffe nicht zur Energiebilanz des Körpers bei, sprich, es hat keine Kalorien. Im Gegenteil, es kurbelt Verdauung und Stoffwechsel an ohne überhaupt aus dem Darm aufgenommen zu werden.
Wirksamkeit beim Abnehmen mit Chitosan
Chitosan, welches zumeist in Kapselform über Apotheke oder das Internet bezogen werden kann, wird stets vor einer fettreichen Mahlzeit eingenommen. Wichtig ist, dass immer mindestens ein großes Glas Wasser dazu getrunken wird, da der Kapselinhalt im Magen aufquillt und nur dann seine Wirkung effektiv entfalten kann. Diese Form der Einnahme hat zwei wesentliche Effekte. Zum einen füllt das im Magen aufquellende Pulver zusammen mit dem Wasser den Magen, weshalb schneller ein Sättigungsgefühl eintritt. Zum anderen bindet das Chitosan die in der Nahrung enthaltenen Fette, so dass diese gar nicht aus dem Darm in die Blutbahn gelangen und verstoffwechselt werden. Ein weiterer Vorteil ist die fördernde Wirkung auf die Darmtätigkeit und die damit verbundene Beschleunigung der Darmpassage.
Empfehlung und Hinweise zur Einnahme
Diätmittel mit Chitosan sind nur dann richtig effektiv, wenn fettige Nahrung verzehrt wird und sollte deshalb auch nur im Falle fettreicher Mahlzeiten und nicht zu jeder Mahlzeit eingenommen werden. Gewöhnlich werden die Kapseln eine halbe Stunde vor dem Essen mit viel Wasser geschluckt. Mit der gleichzeitigen Einnahme von Vitamin C und einer täglichen Flüssigkeitsaufnahmen von mindestens 2 Litern lässt sich das Abnehmen mit Chitosan sinnvoll unterstützen. Wer an einer Schalentier-Allergie leidet, sollte ebenso auf die Einnahme verzichten wie Frauen in Schwangerschaft und Stillzeit. Da auch fettlösliche Vitamine (A, D, E und K) gebunden werden, sollten sie im Abstand von mindestens 4 Stunden eingenommen werden. Es empfiehlt sich außerdem mindestens eine fettarme und dafür vitaminreiche Mahlzeit pro Tag einzuplanen, damit es während der Diät mit dem Naturprodukt nicht zu Mangelerscheinungen der genannten Vitamine kommt. So angewendet kann Chitosan das gesunde Abnehmen gezielt fördern!